Mandeln in Schale

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Durch Tajdane

Mandeln enthalten Vitamine, Mineralien, Eiweiß und Ballaststoffe und können daher verschiedene gesundheitliche Vorteile bieten. Nur eine Handvoll Mandeln enthält fast ein Achtel des täglichen Proteinbedarfs einer Person. Mandeln sind fettreich, aber es ist ungesättigtes Fett. Diese Art von Fett erhöht nicht das Risiko von Lipoprotein niedriger Dichte (LDL) oder „schlechtem“ Cholesterin.

* Die Schale ist nicht zu essen!